как увеличить уровень дегидротестостерона

Повысить ДГТ напрямую сложно; косвенно его уровень может увеличиться за счёт факторов, усиливающих выработку тестостерона или его превращение в ДГТ.

• Креатин: может немного увеличить превращение тестостерона в ДГТ, хотя данные ограничены. Связь с выпадением волос не установлена убедительно: возможный эффект зависит от индивидуальной чувствительности. 1 2
• Тяжёлые силовые тренировки: работа с тяжёлыми весами примерно в диапазоне 6–8 повторений, не до отказа, временно повышает тестостерон — гормон, часть которого превращается в ДГТ. 3 4
• Цинк, магний и витамин D3: достаточное поступление этих веществ помогает поддерживать половые стероидные гормоны; дефицит может снижать их уровень. 5