Toppen, kan du också rangordna listan med viktigast

Här är en rangordnad lista över kosttillskott med fokus på deras hälsofördelar. Rangordningen kan variera beroende på individuella behov, men här är ett förslag baserat på allmänna hälsofördelar:

1. Vitamin D

   • Viktig för immunfunktion och benhälsa.

2. Omega-3 fettsyror (t.ex. fiskolja)

   • Bra för hjärthälsa och minskning av inflammation.

3. Magnesium (t.ex. Magnesium Threonate, Bisglycinate)

   • Förbättrar sömn, muskelfunktion och mental klarhet.

4. Zink

   • Stödjer immunsystemet och hormonbalans.

5. B-vitaminer (t.ex. B12, B6)

   • Viktiga för energi, metabolism och nervfunktion.

6. Probiotika

   • För maghälsa och allmänt välbefinnande.

7. Kreatin

   • Förbättrar fysisk prestation och kognitiv funktion.

8. Vitamin K2

   • Stödjer ben- och hjärthälsa.

9. Curcumin

   • Anti-inflammatoriska egenskaper och eventuell kognitiv förbättring.

10. GABA (Gamma-aminobutyric acid)

    • Kan hjälpa mot ångest och förbättra sömnkvaliteten.

11. Ashwagandha

    • Adaptogen som kan minska stress och ångest.

12. CoQ10 (Koenzym Q10)

    • Stödjer energiproduktion och hjärthälsa.

13. L-Theanine

    • Kan hjälpa till med avkoppling och fokus utan att orsaka dåsighet.

14. NAC (N-Acetyl Cystein)

    • Antioxidant som kan stödja lung- och hjärthälsa.

15. Resveratrol

    • Antioxidant som kan ha anti-aging effekter och stödja hjärtats hälsa.

Som alltid, rådgör med vårdpersonal för att anpassa tillskott efter individuella behov och hälsomål.