que penser du crossfit ?

Sources:

Le CrossFit est un sujet avec plusieurs opinions partagées sur le . Voici quelques points principaux concernant le CrossFit mentionnés par les experts invités :

  1. Efficacité et Adaptabilité : Andy Galpin reconnaît que le CrossFit a apporté des solutions brillantes à de nombreux problèmes introduits par le bodybuilding classique, notamment en évitant les mouvements d'isolation et en favorisant les mouvements explosifs. Cependant, il note aussi que cette approche peut parfois surmener les pratiquants en raison d'un rythme trop intense et de préoccupations de sécurité 1.

  2. Mélange de Mouvements et d'Adaptations : Le CrossFit mélange des mouvements explosifs et des exercices de force, ce qui peut être bénéfique pour certaines personnes en termes de résultats rapides et d'améliorations générales de la condition physique. Toutefois, Andy Galpin souligne également que cela peut entraîner des problèmes orthopédiques et une fatigue excessive 2.

  3. Consistance et Motivation : Pour certaines personnes, trouver une activité qu'elles aiment et peuvent pratiquer régulièrement, comme le CrossFit, est plus important que de suivre le régime d'exercice théoriquement "optimal". Pour ces personnes, le CrossFit peut être la meilleure option simply parce qu'il les motive et leur permet de rester consistent dans leur entraînement 3.

    Bodybuilding vs CrossFit

    Andy Galpin explains how bodybuilders focus on exercise quality and muscle activation, while CrossFit prioritizes explosive movements and speed. While CrossFit may be a more efficient workout, it can lead to safety concerns and burnout if technique is not prioritized.
    Huberman Lab
    Dr. Andy Galpin: How to Assess & Improve All Aspects of Your Fitness | Huberman Lab Guest Series
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En résumé, bien que le CrossFit ait ses avantages en termes de diversité de mouvements et de gains rapides, il est également critique de faire attention à la technique, à ne pas pousser trop fort trop souvent, et à écouter son corps pour éviter les blessures.

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