Qué dice Huberman acerca del inositol?

Huberman habla del myo-inositol como un suplemento con posibles beneficios para el sueño y la ansiedad, y también para la sensibilidad a la insulina y la fertilidad. 1 2

• Sueño: Describe tomar 900 mg de myo-inositol 30–60 minutos antes de acostarse, junto con magnesio treonato, apigenina y teanina. Según su experiencia, le ayuda a dormirse y a volver a dormir si se despierta durante la noche. 3
• Ansiedad y TOC: Señala que se ha estudiado para reducir la ansiedad y aliviar parcialmente síntomas del TOC. En estudios se han usado dosis muy altas —de hasta 10–18 g— y algunas personas dejaron de tomarlo por molestias o malestar gástrico. 4 5
• Sensibilidad a la insulina y fertilidad: Dice que puede favorecer la sensibilidad a la insulina y que se ha sugerido para mejorar la calidad de óvulos y espermatozoides. 6
• Síndrome de ovario poliquístico: Para mujeres, menciona combinar myo-inositol con D-chiro-inositol, que podría ayudar a equilibrar los andrógenos y contrarrestar algunos efectos del SOP. 7